inspiratiecoaching·Magische Maandag·meditatie·mindfulness

De opleving van het Boudoir; sierlijk damesvertrekje

 

Iedere vrouw heeft recht op haar Boudoir!  En de man op een kabinet. Lees in dit blog waarom het een broodnodige ruimte voor je is en wie weet inspireer ik je er 1 in te richten. Het kan al een hoekje zijn in je slaapkamer.

Boudoir: (uit het Frans, afgeleid van bouder, dat pruilen betekent) is letterlijk een pruilkamer, maar was een – in de achttiende eeuw vooral in Frankrijk populair – meestal elegant ingericht vertrek, waarin de vrouw des huizes zich kon terugtrekken. Oorspronkelijk was het boudoir de ruimte gelegen naast de slaapkamer van de vrouw, waarin zij zich kon wassen en kleden. In die zin was het boudoir het vrouwelijke equivalent van het mannelijke kabinet. Het boudoir heeft al lange tijd een erotische connotatie. In 1795 schreef Markies de Sade zijn erotische werk La Philosophie dans le boudoir ou Les instituteurs immoraux over de defloratie van het vijftienjarige meisje Eugénie. Over Napoleon gaat het verhaal dat hij eens – schielijk een boudoir binnengeschoten – de woorden sprak: Ik ben hier niet gekomen om een toespraak te houden. Etymologisch: Sierlijk Damesvertrekje.

Ahaaa, het was dus ook een ondeugende ruimte. Nou dat lijkt me alleen maar goed. Een ruimte om te ontspannen, inspireren en creëren en daar hoort een beetje ondeugendheid, speelsheid en veel vreugde bij, lijkt mij.

happy placeHet overkwam mij al een paar keer dat ik de drukte van het gezin ontliep, erg vroeg naar bed ging. Met wat kussens in mijn rug, op mijn nachtkastje inspirerende boeken, een paar pennen en schriftjes, inspireerde me dat enorm. Beetje lezen, ideetjes opschrijven, wegdromen, de stilte van de avond en de rust van de slaapkamer. Ok, er wil nog wel eens even een kind of partner me verblijden met een bezoekje, maar toch iedereen voelt wel aan dat ik in mijn eigen wereldje zit. Mijn ruimte om op te laden, op dat moment.

Uit ervaring weet ik dat zo´n plek werkelijk innemen vaak een sluitpost is van vrouwen. Vriendinnen of cliënten zeggen het te willen hebben, maar maken er geen prioriteit van. Of ze hebben die ruimte en maken er weinig tot geen gebruik van. Kenmerkend voor vrouwen, wij denken eerst aan onze kindjes en partner en daarna aan ons zelf. Hoe prettig is het niet, voor iedereen, als we wel die ruimte letterlijk en figuurlijk maken. Dan zijn weimg_5510 namelijk ook veel leuker! 

Het is gewoon ontzettend leuk om een plekje in te gaan richten (*zie hieronder mijn v.b.), helemaal voor jou alleen. En ik noem het broodnodig, omdat je daarmee zegt: ‘Ik doe er toe en mijn ruimte neem ik in’. Net zoals dat je in je dagboek schrijft en daar ruimte voor maakt. Is de letterlijke ruimte ook een bron van inspiratie en dat geeft enorm veel zelfvertrouwen als je daar ook werkelijk tijd door gaat brengen, op die manier. 

women reading 2Dus zelfvertrouwen groeit niet door erkenning van anderen te -blijven- verwachten, maar door je ruimte in te nemen, te doen waar je blij van wordt. Regelmatig, zodat je jezelf daarmee belangrijk maakt. En dat is precies waardoor je nog leuker wordt.

Ik ben heel erg benieuwd of je hierdoor geïnspireerd raakt om je boudoir te gaan maken of af te stoffen. En ook werkelijk tijd in door te gaan brengen. Hoe Sierlijk wordt jouw ‘damesvertrekje’?

Een fijne week met uurtjes in je Boudoir! 

Liefs Marjan, ❤


 

Inspiratie pics van pinterest.    Mailen is leuk , een reactie hieronder ook.

* Mijn boudoirs door mijn leven heen: (Voorbeelden waar je aan kan denken)

Op de kamer die ik bewoonde in mijn studententijd maakte ik een altaar met een inspirerende kaart, een boeddhabeeldje, verse bloemen, herinneringen, een meditatiekussen en een muziekje bij de hand. Dat heb ik daarna meestal wel ergens ingericht, zo’n hoekje.

Mijn slaapkamer in mijn nieuwe huis, na mijn scheiding, werd helemaal mijn kleur, bordeaux, goud geverfde muren en goudkleurige kandelaars prijkten aan weerszijde van mijn bed. Daarnaast een plek om oefeningen en meditatie te doen. Dit plekje leverde ik in toen mijn derde zoontje werd geboren.

In ons volgende huis, waar we nu nog wonen, hebben we een tuinhuisje, wat als schuurtje werd gebruikt, verbouwd tot een leefkamertje met een terrasje. Een fijn plekje om je terug te trekken, maar niet helemaal mijn plekje. Er wordt ook gitaarles en gesprekstherapie gegeven en soms door pubers gechilled…

Toen mijn oudste zoon uit huis ging had ik een kamertje voor mezelf. Mijn boeken in een kast, alleen mijn spulletjes, een bureau, inspirerende dingen aan de muur, mooie stenen en een ruimte om te mediteren. Dit heb ik nog, alleen mijn zoon woont weer thuis dus deel ik het kamertje voorlopig…, geen plek voor meditatie.

Een beetje verdrongen dus, voor nu een extra hoekje op onze slaapkamer waar ik het eigenlijk heerlijk rustig vindt en ook kan mediteren. Het gaat niet om de grote, maar dat het helemaal van jou is en je er tot rust kan komen. Dan raak je als vanzelf geïnspireerd.

mindful eten·Persoonlijke ontwikkeling

Lijnen is lijden en leidt nergens toe!

Eenvoudig recept om in de put te geraken!

Nodig:

De nieuwste afvalmethode

Aan de slag:

Zet al je discipline op de nieuwe methode en schakel je gevoel uit van waar je werkelijk behoefte aan hebt. Hou dit vol totdat de opgewonden spiraal van je ijzeren discipline terugschiet en je alle verboden en geboden laat gaan als sneeuw voor de zon. 

Zelfwaardering rijst eerst de pan uit, euforie kan er zelfs ontstaan, tot uiteindelijk het zwarte gat van de put je lot (weer eens) is geworden, (want dit recept had je al vaker uitgeprobeerd). Je voelt je gefaald, waardeloos en eet alles wat los en vast zit. Tot de volgende ronde.

Herkenbaar? Alle diëten, challenges, boeken, vanaf je 14de ongeveer, uitgeprobeerd? Was er ooit een balans, een vertrouwen waarbij je je ok voelde? Kon je de obsessie met je lichaam loslaten en daar vrij bij zijn? Vrij eten, vanuit de behoeften van je lichaam? Vrij met je emoties dealen? Etc.


seedsGister hoorde ik van een vriendin dat zij toen ze 73 kilo was besloot dat ze om de 2 uur zou gaan eten en 2 x per week aan sport zou gaan doen. 10 kilo eraf en klaar. Maar voor mij werkt dat niet, dat zou als een nieuwe methode voor me gaan werken, waarbij er altijd een moment komt van ‘er genoeg van hebben’ en dan in een oeverloos eetpatroon vervallen, tot ik een nieuw plan zou beramen…….

Maar voor sommige mensen werkt dat heel makkelijk, dat is heerlijk. Dan heb je nl. geen eetprobleem! Geen eeuwig-op-dieet-probleem, geen anorexia/boulimia/binge-eating-disorder, etc. Heeeerlijk. Helaas hebben veel vrouwen, (mannen in mindere mate) wel last van een meer of mindere eetverslaving.

Al een aantal weken onderzoek ik in mijn blogs via suiker vrij leven en mindful eten naar vrij eten, HOE DAN WEL EEN DUURZAME MANIER VAN MET ETEN OMGAAN?

Ik merk zelf dat mijn systeem verpest is dat het heeel moeilijk is echt vrij te worden, maar ik verlies niet de hoop. Ik hou van meditatie, retraites en mindfulness, en weet dat ik daarin elke dag kan oefenen, mezelf lief kan hebben en vertrouwen dat stukje bij beetje het zich zal normaliseren. Niet door een nieuw dieet, een nieuwe methode, maar wel door oefenen met in aandacht leven.

Door de jaren heen heb ik veel geleerd. Ik wil het resultaat daarvan niet meer aflaten hangen van het nummer op de weegschaal en doe dat ook niet. Ik klaag niet als ik afval, maar het is geen doel op zich meer. Zo heb ik deze week definitief mijn kleding kast opgeschoond door kleding, die ik ooit nog eens aan zou kunnen, weg te doen. Dat had ik al wel eens gedaan, maar toch lag er nog een tas te wachten, ergens onderin, voor het geval dat…. Onbewust blijft die meewerken en houdt die me onvrij. Het voelt als rouwen, maar ook als mogelijkheid, sterker worden in wie IK BEN! Nog kwetsbaar en ook verdrietig om al die jaren van lijden en lijnen!!!

Ik zou het zo graag willen voorkomen bij anderen, zo onnodig, zo zonde! Toen het aantal kg’s minder was, was ik minder happy dan nu. Nu ik luister naar wat er geleefd wil worden! Want dat wil iedereen, stralen, zijn wie je bent, spiritueel ontwikkelen, jouw unieke Zijn leven. En dat staat totaal los van je LIJN. Fijne lijntjes, ronde lijntjes, strakke lijntjes, brede lijntjes allemaal met haar eigen schoonheid en uniciteit.hart en ziel

Onder het kopje mindful eten kun je meer blogs hierover vinden, b.v. Bikiniproof bestaat niet, we hebben watervrees! De moeite waard deze hier achteraan te lezen.

Oefening voor deze week:

Observeer hoe in jou ‘lijndenken’ en doen zich manifesteert, schrijf daarover, verander niks, maar bekijk bij jezelf waar jij je onvrij voelt t.a.v. je lijf, gezondheid, eten, sport. Kan je je werkelijke behoeften voelen? Welke emoties spelen ermee? Welke niet steunende gedachten? Hoelang ben je al met lijnen bezig? Wat heeft het je opgeleverd? Positief en negatief. Plaats je voeding streng in hokjes? Dat is goed, dat niet? Dat mag wel, dat niet?

Mindful eten is een vrije manier van eten, anders is het een nieuw dieetplan. Laten we de komende week eens zorgvuldig kijken, met een glimlach en mildheid hoe dat in jouw leven werkt. Soms heel subtiel, ik hou niet van taart! Punt. (O, ja? Alle taarten zijn hetzelfde?)

Je beslissing om iets te eten is dan ingedeeld in je eigen concepten die je erover gevormd hebt door de jaren heen. Dus niet vrij in het moment voelen en ervaren!

Je krijgt een heerlijke warme applecrumble en gaat ontdekken wat de kleur, de geur, de smaak en texturen met je doen. Je neemt een hapje en proeft. Neemt nog een hapje als het je bevalt en stopt als je er genoeg van hebt…..hmmmm, hoe is die????

Geniet nooit met mate, ❤

Marjan

Je mag me altijd mailen met vragen of opmerkingen: klik naar mail


The moment you accept yourself, you become beautiful!

Osho

love

Tot slot, ervaringsverhaal: TED filmpje over waarom diëten niet werken!


creatief denken·overgang·Persoonlijke ontwikkeling·Vrije Vrijdag Inspiratie

Gouden Vondsten

Tweede uit de Blog Serie: ‘Up to 50 with a big smile’ 

In een serie van 4 blogs schrijf ik over de fase naar 50 jaar toe. Met ontdekkingen waardoor ik kan zeggen: ‘Up to 50 with a big Smile’.

Tussen de 40 en de 50 jaar heb ik een enorme ontwikkeling door gemaakt van ‘alles moet kunnen en dat deed ik ook’, naar ‘wie ben ik en wat wil ik echt’?

Het proces is nog niet helemaal af en blijft ook in beweging natuurlijk. Ik wil hier wat ‘gouden vondsten’ met je delen.

 gele roosZELFVERTROUWEN is dichterbij dan je denkt. Door mezelf te gaan vertrouwen, door ritme en regelmaat te brengen in mijn dagelijkse dingen, door mezelf echt te gaan geven wat ik nodig heb, ben ik steeds meer te vertrouwen en dat is te voelen.

Het is dus iets wat je jezelf kunt geven als je het niet meer buiten jezelf gaat zoeken. Dus niet wat je allemaal presteert, maar hoe en wat je doet, geeft jezelf voeding en vertrouwen.

gele roos

ACCEPTATIE dingen niet meer anders willen dan dat ze zijn. Dit geeft me een heleboel rust en ook vreugde. Alles wordt moeiteloos.

Meestal wil een mens pijn vermijden en vreugde vasthouden. Daarmee mis je net het moment van dit is het, dit is ok, want dit is wat het is. Hier gaat in het NU zijn over.

gele roos

STILTE is je beste vriend. Door te leren met stilte om te gaan geef ik mezelf een heel kostbaar cadeau. Ten eerste is mijn innerlijke stem beter te horen. Het is ten tweede ook erg duurzaam, je bent minder afhankelijk van andere mensen. De stilte en meer op mezelf leren zijn als basis, geeft dat ik me een vrij mens kan voelen. ‘Ik ben ok met mezelf en als ik met anderen ben is dat fijn, maar ik heb ze niet perse nodig voor mijn geluk of gemoedsrust’.

Relaties ga je dan op deze basis aan en het is veel fijner om bij zo iemand te zijn. SAMEN ZIJN krijgt een andere kleur.

gele roosGEDACHTEN niet te serieus nemen. Gedachten komen en gaan, het is zeker handig om te plannen, de weg te vinden en om je gedachten dan op een rijtje te hebben, 🙂 Maar vele gedachten passeren die verder niet nuttig zijn, zeker als het piekeren wordt of oordelen over van alles en nog wat…  Gedachten laten voor wat ze zijn en meer vertrouwen op mijn innerlijke stem, die door de stilte steeds beter te horen is, dat geeft ook vertrouwen.

Intuïtie en gevoel staat in contact met je werkelijke zijn, dat wat in jou gemanifesteerd* wil worden.

* – Bij mij is het gezin, schrijven, koken en handwerken veel meer op de voorgrond gekomen, ipv carrière in mijn vak maken.-

gele roosJA JA JA een JA tegen het leven, zeggen. Alle gouden vondsten hebben dat gemeen. Wat ik steeds meer leer is me niet meer te verzetten, me over te geven aan het leven zoals het komt. Beseffen dat ik er geen controle op heb, op al die factoren die invloed hebben op elk momentje in mijn leven. Overgave aan de stroom van het leven, door met een grote JA mee te gaan bewegen……. klinkt mooi en geeft ook elke dag weer een uitdaging.

Deze vondsten lijken wat saai te zijn, maar het levendige en kleurrijke zit hem niet in alle uiterlijkheden en naar buiten gaande beweging om MEE te kunnen in de ‘ratrace’ van prestatie, opsmuk, bedrog, verslaving, etc. Alle kortstondige, tijdelijke geneugten of manipulaties om geen pijn te hoeven voelen.

Wat ik steeds meer vind is duurzaamheid in waar ik mee kan stromen en vreugde vind. En niet te vergeten ook de pijnlijke kanten niet weg wil hebben, ook daar vind ik steeds meer schoonheid in. Het is moeilijk te vatten in woorden, dat schiet altijd te kort. Deze begrippen gaan vanzelf voor je leven als je steeds meer in je leven mee kan bewegen.

Met gedachten niet te pakken, maar in het gevoel laten OPBLOEIEN!! Er mee leven in je gevoel en bewustzijn is voldoende, kijk maar….laat maar gebeuren……

Heel leuk als je een reactie wilt geven, dit kan door linksboven op ‘reacties’ te klikken. Is dit een te abstract verhaal? Of kan je het meevoelen? Wat heb je nodig om het helder(der) te krijgen? Ik schrijf er graag over, dus laat het me weten en wellicht heb je een vraag voor mijn 4de blog in deze serie…??? Mag ook via de mail.

Liefs Marjan


 

Blog Serie: ‘Up to 50 with a big smile’:

1. Zilveren Lokken

2. Gouden Vondsten

3. Alles Wankelt, 1 ding is Zeker

4. Overgang naar een nieuwe fase

Mail: Marjan, Psycholoog Bloem

vertrouwen krijgen
Op weg naar 50, met vertrouwen…..