mindfulness·wandelen

De hei bloeit!

De laatste dagen van augustus, de hei in de Schoorlse duinen volop in bloei, genieten van de woeste golven bij de zee…

Vaak wandel ik intuïtief en dat is ook wel een beetje spannend in de duinen, want je verdwaalt makkelijk.

Het afgelopen jaar heb ik het wandelen echt ontdekt en mezelf daarmee geholpen mijn chronische ziektes te temperen of liever gezegd, mijn energie en leefstijl te verbeteren.

Een dagelijks besef om goed voor jezelf te zorgen. Dat er geen statisch punt is en je er dus elke dag bewust op inzet.

Ik heb ontdekt dat het belangrijk is om dingen te kiezen waar ik plezier aan beleef. Dan is het geen moeite om het te blijven doen.

Nu ontdekte ik de wandelingen die met pijltjes staan aangegeven en daar werd ik enthousiast van. Lopen en genieten van de omgeving, zonder te hoeven oriënteren.

De blauwe route vanaf het buitencentrum in Schoorl, loopt naar de zeeee, je komt over prachtige afwisselende gebiedjes, hei, valleien, dennenbomen, loofbomen, de duinen en als cadeau de zee.

Heen en terug goed voor 15k stappen, dat is voor mij een uitdaging, maar met een lange pauze aan de zee, (picknick mee) goed te doen!

Zo verleg ik mijn grens steeds een stukje met wat ik aan kan. Of aan denk te kunnen, dat staat niet vast. Het brein is plastisch en het fysiek ook, mijn mindset is daardoor ook veranderd van veel vermijden naar stappen zetten. Letterlijk en figuurlijk.

Zo fijn en bevrijdend!

Dat kan jij ook, waar hou je jezelf (nog) tegen? Welk klein stapje kan je zetten richting iets waar je naar verlangt?

Ik lees het graag in een reactie hieronder.

Al een jaar loop ik regelmatig in de Schoorlse duinen en geen dag is het zelfde.

Dat maakt me nieuwsgierig, geeft me vreugde en ontspanning, door inspanning.

Mooie wandeling!

Liefs Marjan, 💋

Tip: Neem (pluk, raap) wat dingen die je mooi vindt mee naar huis, zodat de wandeling je nog even blijft inspireren en de natuur van dit moment in je huis een reflectie heeft.

bloggen·Slow Life

Offline werken aan een van mijn parels.

Lieve trouwe lezers en lezers die mij hier net vinden.

Afgelopen tijd heb ik op allerlei vlak mijn leven eenvoudiger gemaakt.

Zo was ik social media fan van het eerste uur, maar ook gaande weg behoorlijk aan verslingerd, waardoor het me mijn focus op waar het eigenlijk om gaat, vertroebelde.

Dus gaande weg in 2018 gooide ik twitter, LinkedIn, Facebook en uiteindelijk ook Instagram er af.

Mijn blog blijft, daar kan ik mijn creativiteit in kwijt en is mijn uitdrukkings medium.

Ik heb de angst losgelaten hoe ik dan nog lezers naar mijn blog krijg.

Dagelijks word ik gelezen, vaak via een zoekmachine gevonden en dat is voor mij nu genoeg.

De lezers die kwamen via social media, mis ik nu en dat is oké.

Ik kies voor focus.

En dat geeft heel veel rust.

Alhoewel het erg wennen is, niet veel meer te zoeken te hebben op mijn iPhone🙈‼️

En bevrijdend🎈❗️

De komende maanden ga ik offline werken aan mijn parel.

Als het af is, meld ik me weer🔆.

Heel veel goeds en probeer ook wat vaker te focussen op offline leven.

Het is wennen, maar je krijgt er een heel echt en stromend gevoel voor terug♥️.

Liefs Marjan

Dit dus, geniet nooit met mate…

Slow Life

Dromen

Je droom leven, ik kom het veel tegen in mijn 'social media bubble'.

Blijkbaar trekt me dat en heb ik dat verzameld in mijn 'likes' en 'vrienden'.

Leef ik mijn droom, inmiddels na 50 jaar?

Of 'moet' ik die nog gaan leven?

Wat ik ervaar is dat ik dingen heb weggestreept, waarvan ik dacht dat het mijn droom of passie was.
Maar wat niet écht lukte of stroomde, waar ik niet heel erg happy (meer) mee was.

Hmmm, dat is ook al wat toch?

Welke dromen had ik vroeger?
Of liever wat wilde er diep van binnen geleefd worden?

  • Moeder worden.
  • Ik zag mezelf als verpleegkundige in ontwikkelings landen.
  • De wereld mooier maken.

Waar droom ik nu van?

  • Met aandacht zijn bij wie en wat ik doe.
  • Schrijven, bloggen.
  • Meditatieve weg gaan, spiritueel ontwikkelen.
  • Er zijn voor de mensen die me dierbaar zijn.

Laatst viel me in bij een inspirerend gesprek: als ik werkelijk voor mijn spirituele ontwikkeling of het verder schrijven van mijn boek wil gaan, zal ik bepaalde keuzes moeten maken, waardoor er meer focus komt.

Keuzes maken is Focussen en gaan voor je droom. Voor wat werkelijk geleefd wil worden door jou.

Door de focus kan ik voelen of dat werkelijk is wat mijn ziel wil uitdrukken. Of het dan stroomt, ik me er vreugdevol door voel en dat het moeiteloos gaat.

Want daaraan kan je het toetsen: flow, vreugde en moeiteloosheid.

Dan droom je niet je leven, maar leef je de droom.

Is de flow er niet, onderzoek dan waar je het wel ervaart en focus daar dan meer op. Zo kom je langzaam aan in de groef van jouw ziel.
Het kan iets eenvoudigs zijn of soms zelfs een stapje terug, naar iets wat je (even) liet liggen.

Spiritueel ontwikkelen is mijn belangrijkste drive geworden. Daardoor komen mijn andere dromen of intenties mee.
Daardoor kan ik makkelijk keuzes maken.

In de stroom komen trekt mooie dingen aan, als vanzelf komen er vragen op me af, die mijn droom ondersteunen. Vertel ik later meer over.

Dacht ik lang er veel moeite voor te moeten doen. Te zoeken, te vergelijken.
Was het er, natuurlijk, al die tijd al.
Heel dichtbij…

Van binnenuit, heel subtiel voelen en van daaruit gaan.

In de 'social media bubble' komt het mij vaak over, alsof het groots en meeslepend 'moet' zijn.

Maar het kan eenvoudig zijn dat je meer tijd neemt voor je kinderen.
Of besluit een stap terug te doen in je werk, om zo meer toe te komen aan tuinieren…
Of…

Lekker niks van aan trekken, want om jouw droom/passie/levensmissie kan je toch niet heen, die wil hoe dan ook te voorschijn komen.

Liefs Marjan, ❤

Bloggen kan ik niet laten, dat kriebelt ook al heb ik -blog-vakantie…