Slow Life

Gelukkig is geluk overal te vinden.

LOVE SLOW LIFE

Het kan me ineens overvallen, een intens gevoel dat alles helemaal klopt en oké is.

Het grappige is dat ik daar niks aan doe, dat de voorwaarden heel verschillend kunnen zijn. Sterker nog als ik hard werk aan mijn geluk, komt dat gevoel helemaal niet.

Dat gevoel is er op een onverwacht moment. Als ik sta tanden te poetsen en het licht niet aan heb gedaan. Mezelf in de schemer aankijk en tegelijk iets helemaal okees over me heen komt. 

img_1665

Niks bijzonders of juist toch?

Komt het geluk om de hoek piepen als je er helemaal niet mee bezig bent? Als je gewoon aanwezig bent in ontspannen Zijn? Je ding doet, zonder pretentie, zonder het oog van een ander, zonder ideetjes of concepten, zonder streven…?

Hmmmm, wat een grap van het leven.

Want zijn we niet ontiegelijk hard aan het werk om gelukkig te worden?

Wie niet?

De paradox van het leven, als je stopt met streven naar geluk is het daar ineens.

Je hoeft er niks voor te doen, het is altijd in potentie aanwezig.

Oké, de voorwaarden kan je wel een beetje helpen.

De voorwaarden schep je door een Slower Life Style;

  • Regelmatig offline en het echte leven met volle teugen inhaleren.
  • Aanwezig zijn, in contact met je omgeving.
  • Meditatie en stilte in je leven brengen.
  • Balans tussen spanning en ontspanning.
  • Minder is meer.
  • Emoties komen en gaan.
  • Geluk is er ineens en ongeluk ook.
  • Geluk is een emotie.
  • Stoppen met streven, beginnen met gewoon gewoon zijn.
  • Een glimlach naar je oordelen, goed/fout, mooi/lelijk, etc…
  • Achter je oordelen vind je de rust van Zijn, van acceptatie.
  • Realiseer dit, maar laat het verder weer helemaal gaan……….

img_1816Liefs Marjan

Lees meer op deze site over Slow your Life.


Pics: Pinterest en Selfie

img_1721
Het is er allemaal, in iedereen.
inspiratiecoaching·Persoonlijke ontwikkeling·Vrije Vrijdag Inspiratie

Hoe breng je meer Hygge in je leven?

15094928_1224665520945330_156458256874695337_nAfgelopen zomer was ik in Denemarken en ervoer daar Hygge. Ok, dat wist ik toen nog niet. Hygge ontdekte ik door een geweldig boek wat ik tegenkwam en mezelf cadeau deed.

Ik herken veel van de Hygge het past bij mijn gevoelige aard. En als je mijn blogs vaker leest zul je dingen herkennen, die ik anders noemde, maar zeker Hygge zijn. Graag inspireer ik je ermee, want zeker in de donkere tijd van het jaar is Hygge van levensbelang.

WAT is HYGGE?

In het Nederlands het beste te vertalen als gezellig en in het Engels als cozy. Maar toch gaat het verder dan dat. Het is een levensstijl in Denemarken, een levenskunst. Ingegeven door lange donkere dagen en veel nat weer. Dan is het van levensbelang om te ontspannen, het binnen gezellig te maken en warmte te creëren. Belangrijk is het sociale aspect, samen ervaar je meer Hygge.

Denemarken blijkt het gelukkigste land te zijn en dat komt door de Hygge levensstijl, goede voorzieningen als kinderopvang, ziekenzorg en scholing. Daarbij hebben de Denen goed gevoel voor ontstressen, ze gaan op tijd naar huis om het daar hyggelig te maken met elkaar.

Daar tegenover staat dat het sociaal heel hecht is en je er zomaar niet tussen komt, maar als je er tussen komt heb je vrienden voor het leven. Er wordt veel gedronken, vlees en suiker gegeten wat de gezondheid niet altijd ten goede zal komen.

Maar nu, we pikken mee wat voor ons welzijn ook bevorderlijk is, toch?  Het bovenstaande boek is geschreven door een onderzoeker naar geluk. En ja, ik word al gelukkig als ik er in lees. HYGGE bekijken bij Bol.com

Heerlijk Hygge is: Uit het boek, Hygge-Manifest, blz. 46, 47.

  • Sfeer, dim het licht
  • Aanwezigheid, Blijf in het nu. Zet de telefoon uit.
  • Genieten, Koffie, chocolade, koekjes, taart, snoep, kom maar op!
  • Gelijkheid, Stel  ´wij´ boven ´mij´. Doe karweitjes samen en laat elkaar uitpraten.
  • Dankbaarheid, Besef dat je het goed doet.
  • Harmonie, Het is geen wedstrijd. Je hoeft niet op te scheppen. We vinden je toch wel aardig.
  • Comfort, Maak het jezelf gemakkelijk. Rust even uit. Ontspan je.
  • Wapenstilstand, Geen gedoe we hebben het een andere keer wel over politiek.
  • Kameraadschappelijkheid, Onderhoud je relaties en je verhalen. ´Weet je nog toen we..?´
  • Schuilplaats, Je bent bij jouw stam. Hier voel je je rustig en veilig.

img_2396

Dit is precies wat we nodig hebben om het gezellig te hebben, om te genieten, alleen of met de mensen waar je van houdt. Niet in grote groepjes, zodat je naar elkaar kan luisteren. Dit past helemaal bij hooggevoelige en introverte mensen. Lekker overzichtelijk, rust en niet te veel prikkels van buitenaf.

Wat ik ook zo heerlijk vind is de haardracht en de kledingstijl. Het haar wordt niet veel aandacht aan besteed, de vrouw bind het op in de ochtend, liefst zo hoog mogelijk. Lekkere kleding, niet te formeel. Dat het comfortabel is en toch stijlvol.

Die dingen dus.  Niet het grootse en meeslepende is wat je gelukkig maakt. Maar het fijne, warme en sociale. Samen soep maken, koekjes bakken of gluhwijn. Een Hyggekrog (plekje) maken in je kamer en daar met een boek ontspannen na een drukke week. Of alleen maar voor je uit staren met een beker chocolademelk, slagroom en koekjes. Eenvoudig, warm en fijn;

Ga je er ook lekker wat van uitproberen in het weekend? Je deed vast ook al een aantal dingen, maar nu met meer bewustzijn dat je geluk in de hand kan werken? Dat het heel dichtbij te vinden is?  Hygge is Hip!

O ja, en heel veel kaarsen branden is enorm Hygge…

Liefs Marjan, ❤      Geniet nooit met mate…


MAILtoMARJAN                                      GOtoMYSITE                      Pics: pinterest en van mezelf.

img_2383