creatief denken·Slow Life

Waarom vervelen nooit verveelt.

LOVE SLOW LIFE

Laat je kinderen zich lekker vervelen, kreeg ik eens als advies. Ik was toen zwanger van mijn tweede kindje en smartphones bestonden nog niet. Nu lijken we ermee vergroeid en hoeven ons nooit te vervelen.

Ik heb dat onthouden, want het sprak me aan. Als mijn kinderen zich vervelen zeg ik dat het geen probleem is, dat er vanzelf iets komt.

Juist in die open ruimte van vervelen, van niks en stilte, kan iets creatiefs ontstaan. In de psychologie wordt het fenomeen zo gezien: bij de Bus, in Bed of Bad ontstaan de beste ideeën. Omdat je dan de input en het denken even loslaat, maar in je onbewuste gaat het gewoon door en dan is er ruimte om combinaties te leggen en floept er ineens een inzicht of idee in je op.

Dit gegeven kan je bewust inzetten. Bij Google en Apple wordt de werknemers vrije, creatieve ruimte gegeven voor nieuwe ideeën.  Dat zijn goede voorbeelden van innovatieve bedrijven.

In een Slow Life past het om je lekker te vervelen. En daar veel van in te bouwen in je leven.

Als je een tijdje offline bent merk je dat je je gaat vervelen, maar dat je dan iets anders gaat ervaren als je dat toe kan laten.

KLIKHIER voor een bijzonder filmpje over een man die dagelijks op een bankje zit, de hele dag.  Ik kwam hem tegen vorige week toen ik in Gent was, hij viel me op. Later zag ik dit filmpje van hem toevallig langs komen op Facebook.

Het is best lastig wat je tegenkomt als je niks te doen hebt, al is het maar voor even.

img_2996Vaak vullen we het ongemakkelijke gevoel snel weer op en voelen we er niet echt doorheen. Uit angst voor wat er dan verschijnt.

Angst voor verveling, voor leegte, voor niks voor te stellen. We doen er alles aan om iets voor te stellen en ons nuttig te maken.

Maar als we dat loslaten zijn we aanwezig en verschijnt er juist een wereld aan momenten van aandacht en volledig aanwezig zijn, los van alles, maar ook verbonden met alles. Die paradox. Die kan je in voelen als je verveling kan gaan toelaten. En heeft een eindeloze diepte en een eindeloze creatie in zich.

Die verveelt nooit. Alleen we vermijden het alsof we er door verdwijnen zullen en eigenlijk is dat ook het geval. Het ego verdwijnt in de stilte, leegte en verveling.

Hmmm, lekker vervelen dan maar, zo hier en daar om het eens te ervaren…

img_0910Liefs Marjan, ❤


Pics van mezelf en pinterest.

img_1170

 

 

 

 

inspiratiecoaching·Slow Life

Focus is het nieuwe multitasken

img_0178

Na een weekend weg en offline bruis ik van de ideeën. Maar eerst dit.

Focus, want bruisen van de ideeën, hoe leuk en inspirerend ook, houd mij van mijn focus. Het maakt me heel onrustig, hyper en verward; het idee al die ideeën uit te willen voeren en wel nu! Slow Life is Focussen op wat Nu voor je ligt.

                                                   LOVE SLOW LIFE

Het begint met het inzicht dat ‘Multitasken’ eigenlijk helemaal niet bestaat. In feite switch je heel vaak van de ene taak naar de andere. Dit maakt je gevoel van drukdrukdruk heel sterk. Want je denkt het allemaal even te kunnen regelen, maar ondertussen ben je nergens met je volle aandacht bij. Je aandacht zit bij het switchen.

Meer doen door te Focussen is het nieuwe ‘Multitasken’.

Want je bent met je aandacht bij dat wat je je voorgenomen hebt, dit geeft een rustig gevoel… Door de rust die je creëert krijg je paradoxaal genoeg meer voor elkaar.

Alleen maar voordelen dus.

TIP: Minder doen, meer bereiken van Marc Lesser. Is een leuk klein boekje die inspiratie biedt voor slow life en toch veel bereiken. KLIKnaarBOL.COM

HOE KAN JE MEER GAAN FOCUSSEN?

  • Neem je in de ochtend voor wat je die dag gaat doen en hou je daar aan.
  • Zorg dat het haalbaar is met genoeg pauze en ontspanning.
  • De pauzes zijn belangrijk, je laadt op en kan weer beter focussen daarna.
  • Beoefen mindfulness, eigenlijk is dat elk moment te oefenen.
  • Vraag je af, ben ik er met mijn aandacht bij?
  • Na het een komt, als vanzelf, het ander.
  • Vertrouw op de productiviteit van focus en aandacht.
  • Realiseer je dat ‘multi-tasken’ niet bestaat, maar je juist stress geeft.
  • Je kan altijd terug keren naar ‘single-tasken’, focus.
  • Wees mild naar jezelf en pak dat op wat voor je ligt.

 

OEFENING: Focus is het nieuwe multitasken

Om goed te focussen is het essentieel te ontdekken hoe je het beste afgestemd kan zijn met WAT je wil doen in het leven. Daarmee zijn keuzes maken makkelijker, want je kan refereren aan je DOEL.

Bekijk deze vragen eens en schrijf daar over in je Slow Life boekje.

  1. Wat is mijn doel hier op aarde?
  2. Hoe doe ik het tot dus ver?
  3. Welke stappen kan ik zetten om mijn bezigheden in lijn te brengen met mijn doel?

          Deze vragen komen uit het boven genoemde boekje van Marc Lesser.

Het klinkt misschien wat hoogdravend, maar het is boeiend daar wat dieper op in te gaan en te ervaren dat je daardoor veel beter kan focussen op wat je wil en doet in het leven.

Denk eraan het hoeft niet perfect, het is een ontdekkingstocht met jezelf. Maar misschien, al schrijvend of mijmerend wordt het heel helder, ineens.

Wat is voor jou het allerbelangrijkste in het leven?

Voor mij is dat, genieten van de lieve mensen om me heen, ze helpen als het nodig is. Rust en aandacht ontwikkelen, zodat ik met alle liefde die in me is kan ZIJN voor mijn omgeving en doen wat voor me ligt. 

img_5261Een fijne week met veel FOCUS.

Liefs Marjan, ❤


Vragen kan je me stellen via MAILtoMARJAN.

Reacties vind ik leuk, dat kan hieronder.

                      ER IS DUS GEEN HAAST, 😉


Lees mijn voorgaande blogs over SLOW LIFE:

Vertraag je Pas

Just drink your tea, love

Be smarter then your phone

Buddhabowl, lekker Zen in de keuken

Volg mijn blog voor wekelijkse inspiratie, binnenkort:

Vragen staat vrij.

‘Let’s talk about sex’.