inspiratie delen·relaties·Slow Life

De kracht van elkaar verhalen vertellen!

Soms lijk ik een idee te hebben en dan plopt het ook overal om me heen op.

Artikelen, boeken die erover gaan. In gesprekken met mensen.

Zo had ik vorige week het inzicht dat het helend is elkaar in het echte leven verhalen te vertellen en kwam het daarna overal tegen.

Ik weet wel dat het niet nieuw is, maar ik bezag het vanuit een perspectief van deze tijd.

We delen heel veel, vluchtig postjes op social media, een appje of mailtje. Leuk, prettig en handig, maar hoeveel meer geeft het me niet om jou recht in de ogen aan te kijken? Je uit te laten praten en vragen te stellen.

Helemaal de tijd te nemen om jouw verhaal te beluisteren en dan een laagje dieper te komen, stiltes te kunnen laten vallen en misschien nog wat verheldering vragen.

Als ik die tijd neem voor jou en jij voor mij dan voelen we een diepe verbinding en vertrouwen.

Zonder een oordeel naar jou luisteren, zonder nut en zonder tijdsdruk.

Thee als spraakwater.We hebben enkel ruimte nodig een een pot thee of twee.

De kracht om je verhaal te kunnen doen, zonder opsmuk, is sterk.

Het verbind, geeft vertrouwen en heelt.

Het heelt ons beide, omdat je ermee ervaart dat je helemaal mag zijn wie je werkelijk bent.

Je authenticiteit komt er door boven drijven.

Niet door 1 gesprekje, maar door er een gewoonte van te maken.

Bewust gaan werken met het idee dat verhalen vertellen een sterke kracht heeft, verrijkt en plezier geeft.

Verhalen van vroeger, nu en dromen over later.

Tijd maken, met een open hart en mind, een glimlach en onverdeelde aandacht voor elkaar.

Niet in een specifieke vorm, maar vanuit wat er in het moment ontstaat.

Wie nodig jij als eerste uit om verhalen uit te wisselen?

Hulpmiddeltjes zijn ook leuk om een verhaal op gang te brengen.Of op de thee te vragen en dan vragen naar iets waar je nieuwsgierig naar bent of…

Waar droom jij van?

Wat is je fijnste jeugdherinnering?

Hoe was je moeder/vader?

Wat houd je deze week het meeste bezig?

Had je een bijzondere ontmoeting vandaag?

Waar ben je dankbaar voor?

Hoe ga je om met kwetsbaarheid?

Wanneer heb je voor het laatst geschommeld?

Samen in een bubbel van delen stappen.

Gewoon dat.

En blijkbaar voelen meer mensen de behoefte in het echte leven te delen, anders was ik het niet op meer plekken tegen gekomen.

Liefs Marjan, ❤

Vertel me je verhaal…

byron katie·Persoonlijke ontwikkeling·positieve psychologie·relaties·Vraag van Lezer

Dingen die zo Zijn

Blog over een vraag, wellicht herken je het?

De vraag: Graag zou ik wat willen lezen over hoe om te gaan met dingen die je niet kunt veranderen? M.

Kleine toelichting: B.v. als je partner bepaalde trekken heeft, waar je vaak goed mee kan omgaan, maar je ook erg tegenaan kan lopen, je machteloos bij kan voelen.  

DE DINGEN DIE JE NIET KUNT VERANDEREN

Een partner is een persoon in je leven die je enorm veel geeft, ook onbedoeld. Doordat je samen leeft, elkaar intensief meemaakt en lief&leed deelt.

Maar ook door de intense band is de afstand wel eens te klein en kom je in irritatie en ergernissen. Waar je vroeger verliefd op was; ‘wat kan hij goed loslaten’, is nu ‘wat maakt hij toch een troep’ geworden, of andersom, 🙂 ! 

Ben je vermoeid dan kan je ook minder relativeren en speelt irritatie eerder op. Je kan je machteloos voelen: Houdt het nu nooit op? Kan het niet anders? Elke keer weer dit…….

Je wil het veranderen, maar weet ook dat je de ander niet veranderen kunt. Althans het is ten alle tijden belangrijk met elkaar te blijven communiceren, maar bepaalde dingen blijven, is een karakterstructuur of een beperking.

Dan kom je bij jezelf uit, kan jij accepteren en aanvaarden dat dit zo is? Of is er nog iets in jou die dit eigenlijk niet kan accepteren? Dit niet kan integreren? 

Dit kan je bij jezelf onderzoeken? Wat maakt het dat je niet kan aanvaarden dat iemand of iets is zoals het is? Waar vecht je tegen?  Welke verwachtingen heb je t.a.v. de ander? 

Maar vooral ook: Wat heb jíj nodig? Waar heb jij op zo’n moment behoefte aan, wat zie je wellicht over het hoofd?

Kan je een moment nemen voor jezelf en wat afstand creëren? Hierdoor kan je vaak beter voelen wat er eigenlijk is en je behoefte erkennen. Vaak een wat diepere behoefte aan erkenning, warmte of aandacht. Wellicht raakt het aan een stukje uit je verleden waarin je ook niet erkent werd? Of….? Schrijf er over, hou een tijdje bij hoe dit bij je werkt.

Acceptatie en aanvaarding zijn grote dingen en ‘je moet het accepteren’ is makkelijk gezegd. In de praktijk gaat dat pas als je het helemaal gezien hebt hoe het zit, als je kan ervaren dat jij er anders naar kan kijken en van daaruit er anders over gaat voelen.

Onderzoek ook wat er gebeurd als je er wel goed mee om kan gaan. Wat is er dan anders? Vaak ben je dan opener en flexibeler in je zijn. Of…?

En soms is het er gewoon even niet en dat is ook het leven.

Wat de ander je onbedoeld geeft bij en machteloos gevoel, bij iets wat je even niet kan aanvaarden is een spiegel om bij jezelf naar binnen te gaan en zorgvuldig te kijken: hé, wat heb ik nu nodig? Waar laat ik mezelf in de steek? Wat projecteer ik op de ander en kan ik naar mezelf terug halen? 

Een uitnodiging om persoonlijk te ontwikkelen door bij jezelf op onderzoek te gaan. Wellicht helpen bovenstaande vragen je verder op weg.

Zie ook een eerder blog die hier min of meer over gaat: Lentebriesje over mijn stoffige gedachtengoed.

liefde is het antwoord

Heb je er wat aan of roept het weer nieuwe vragen op? Mail Psycholoog Bloem

~Vraag hulp als je er niet alleen uitkomt,dat is geen zwakte,maar het betekent dat je er niet alleen voor staat....~ 

LIEFS MARJAN ❤

Foto van schilderij van Monet en Pic van Byron Katie

bewustzijn·positieve psychologie·relaties·vernieuwingen

Van John Lennon AirPort tot Schapen op de berg

IMG_2139

Het romantische tripje naar Wales

Vrijdagochtend kwam ik aan op Liverpool John Lennon Airport. Heerlijk om elkaar weer te zien na 4 weken. Echt verfrissend kijk en luister je dan weer naar elkaar. 

We zochten meteen de natuur op voor een mooie wandeling en later een heerlijk Engels dorpje bezocht. Aan het eind van de middag leek het al of ik tijden weg was.

We logeerden op een berg in een caravan met een prachtig uitzicht en omringd door schapen.

schapen alom

Schapen, schapen, schapen. Ed had er al twee weken (en nog 2 weken elders) vertoefd en had hele verhalen over zijn avonturen met de schapen, speelse, domme en dode…. 

Wat heerlijk als je helemaal met de natuur kan leven voor een periode. 

Omdat ik 4 weken het gezin alleen had gedraaid, heeft Ed mij vrij af gegeven en verzorgde alles het hele weekend. Wat heerlijk en lief!

De natuur in Wales is prachtig, er ging voor mij een enorme rust uit van de heuvels, het oude gesteente, alsof ik een oerkracht kon ervaren die mij deed aarden en een enorm ok gevoel gaf. De dagen erna hebben we lange wandelingen gemaakt, ook in de regen, maar het was allemaal goed. De rust gaf mij een extreem gevoel van aanvaarding. 

wandelend door Wales
Lopen, lopen en genieten.

Aankomen in het nu, sterk verbinden met de natuur. Op een bepaalde manier is dat ook vervreemdend als je weer terugkomt in de wereld. Daarin is het veel lastiger om bij dat oer gevoel te kunnen blijven, want er zijn zoveel meer verleidingen. 

De lijnen die in een gezin allemaal aanwezig zijn om het goed te laten draaien, alleen al. Maar het geeft mij elke keer weer een stuk meer inzicht en verdieping door me af en toe even terug te trekken, alleen. In dit geval met zijn tweeën en dat is weer heel fijn om de relatie te bestendigen.

Neem jij genoeg tijd voor je relatie? Nee? Plan het meteen eens in, belangrijk in een druk leven om elkaar even in alle rust te ervaren!

levensgeluk
Lief leven

Ed is gitarist en heeft leuke mindfulnessfilmpjes gemaakt, hiervan kun je er een zien op mijn facebook: https://www.facebook.com/marjan.zevenbergen. Fijn ‘mindful-luister-momentje’, 🙂

Foto’s van Ed Stokman

gitaar muziek
De klanken over de heuvels.

Liefs Marjan,

Heb je een levensvraag? Stel die gerust via de mail, dan maak ik er een inspirerende blog over, anoniem natuurlijk: Mail  Psycholoog Bloem