inspiratiecoaching·Magische Maandag·persoonlijk blog

Geheim 1: Omarmen van wat is

img_5649

In een serie ´Het Voorjaar komt´ gaan we kijken hoe je persoonlijk ook tot bloei kan komen. Ik heb al 7 geheimen kort beschreven en vandaag gaan we wat dieper in op het eerste geheim/persoonlijke ontwikkeling wegwijzer.

1. Omarmen van wat is

Alles wat er op je pad verschijnt is zoals het is. Je kan het anders willen, je kan er op allerlei manieren op reageren en dat bepaalt hoe jij je voelt. Door figuurlijk te gaan leren alles, niets uitgezonderd, te gaan omarmen, te verwelkomen, word je leven stukken eenvoudiger. 

Dat is nogal wat, hoe komt het dat we zo kritisch zijn en hoe pak je het aan om dit te leren?

Omarmen wat er is om te beginnen bij jezelf. Als je warmte kan voelen voor jezelf kan je dat ook makkelijker voor anderen. Kan je makkelijker situaties aanvaarden zoals ze zijn. Maar dit leren we niet. We leven in dualiteit en bijna iedereen bevestigt dit. We spreken onze voorkeuren uit: dit is goed, dat niet. Vasthouden wat goed voelt en afstoten wat niet goed voelt. En dit in alle uitingsvormen.

Ga het maar eens na, in feite ben je continu bezig iets vast te houden of af te wijzen. Je denken is daar helemaal op ingericht. Dit gebeurd al voor je het door hebt, zo automatisch. Het vraagt dus nogal wat wakkerheid en bewustzijn om dat te kunnen doorbreken.

Voor nu is het goed om te gaan letten en observeren hoe dat gaat bij jou, of je het kan gaan herkennen. Bewustzijn is altijd een eerste stap om wat te veranderen. Erkennen dat het gebeurd. Eigenlijk veranderd er dan al wat.

Toen ik 2 jaar geleden in een milde depressie/burn-out was geraakt ben ik in therapie gegaan en gaan leren onderzoeken wat er nou zo mis was gegaan…

Alles vertellen wat me dwars zat en vooral ook dingen die ik nooit besprak met anderen, ingehouden tranen, eindelijk laten vloeien. Niet dat ik geen mensen heb waar ik mee kan praten, maar toch het is anders als iemand gewoon een uur luistert, geen oordeel, geen eigen verhaal… Dat heelde mij en het sterkte me ook in mijn eigen beroep, hoe belangrijk het is echt te luisteren en iemand helemaal laten uitpraten en laten verschijnen, zonder oordeel. Het lijkt zo eenvoudig.

In die zomer (2014) waren we op retraite en daar deden we o.a. de ´metta bhavana´* meditatie. Deze heeft 5 fasen, en is een krachtige meditatie om compassie, mededogen, liefdevolle vriendelijkheid te oefenen.

Ik beleefde die zomer, na de wekelijkse sessies bij de psychiater, een bijzondere ervaring. Die nodig was, nadat de tranen waren gevloeid en ik mezelf een uitweg had gepraat uit een doolhof van emoties, rouw, te hard werken, te veel op mijn schouders nemend, te weinig aan mezelf denkend, etc.

Ik bleef telkens bij de ´metta bhavana´ steken bij het eerste stadium en zag een beeld en een zin die zich die 5 dagen bleef herhalen. Daaruit volgde ook nog een hele sterke, diepe huilbui, die me louterde en zuiverde. Daarna is het alleen maar stapje bij stapje beter gegaan. Mezelf steeds meer vertrouwen en gaan omarmen wat er is.

Het beeld en de zin: Ik omarm je met 1000 armen, ❤

Het is geloof ik een titel van een boek.*2 Ik heb het ook niet bedacht, maar hij kwam me toe en ik liet het steeds meer toe. Mezelf het te gunnen om helemaal omarmd, omhult te worden, helemaal indalen en wortels schieten diep de aarde in…

Dit is een voorbeeld wat mij overkwam. Ik maakte keuzes die kant op, maar kon niet bedenken wat er zou gebeuren. Ook de dingen die je liever wegstopt, niet wilt voelen, hebben het nodig om omarmt te worden. Dat werkt zuiverend. Daarmee word je heel en liefdevol voor het leven, het totale leven!

 Je weet nooit hoe dingen toch betekenis krijgen, dus vecht niet langer tegen wat zich op je pad voordoet. Omarm het. Stel je voor dat je het omarmt, het zinnetje: Het is ok of Het is goed zo, kan helpen

Hoeft niet meteen goed te gaan, elk stapje is een stapje en bouwt aan jouw persoonlijke ont-wikkeling.

Volgende blog vertel ik meer over het tweede geheim: 2. Moeiteloosheid.


Fijne voorjaarsvakantie of werkweek,

liefs Marjan ❤


  • *Metta Bhavana meditatie; In 5 fasen beoefen je liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf, een goede vriend, een onbekende, iemand waar je moeite mee hebt en naar alle levende wezens als laatste. 
  • Hierbij wordt heel duidelijk dat je bij jezelf begint met liefdevolle vriendelijkheid en dus kan het nodig zijn die eerst te verstevigen voordat je door kan naar de ander.
  • *2 ‘Ik omhels je met 1000 armen’ is een boek van Ronald Giphart (2002), ook verfilmd (2006).
  • WELCOME TO MAIL ME 🙂
img_5777
Dit maakte ik daarna (zomer ’14).
bloggen·inspiratiecoaching·passie·persoonlijk blog·PsycholoogBloemBlog

Schrijven en jezelf onderzoeken

 

 

Wordt aan gewerkt….

 

 

 

 

 

 

 

 

Liefs Marjan ❤

 

BLOG NOOIT MET MATE, 🙂


‘When you are writing, you are the strongest point of focus that you can achieve with your conscious thinking being.’     ~Abraham Hicks

inspiratiecoaching·persoonlijk blog·Persoonlijke ontwikkeling·Psycholoog Bloem

Lezen in een rode jurk

‘The more I read, the more I acquire, the more certain I am that I know nothing’    Xue Yangun

Lezen is zo heerlijk. Ik scharrel graag in de bieb, soms een paar keer per week. Er is altijd meer te lezen dan mogelijk is in een etmaal. Honger naar kennis, beelden, verhalen, inspiratie. Maar lezen in een rode jurk, dat maakt het allemaal nog veel specialer. En dan mijn fantasie over een boekwinkeltje, jij hebt vast ook zulke fantasieën. En nee, niet alle dromen hoeven uitgewerkt te worden!

rodejurk1Gister verzamelde ik spontaan op pinterest foto’s van lezende vrouwen. Dat is een eindeloos gebied in de kunst, bleek.

Al eeuwen zochten vrouwen een weg om te lezen, ik vind het ook een teken van emancipatie, want in beginsel was het aan mannen voorbehouden en was scholing voor vrouwen geen vanzelfsprekendheid. Die tijd ligt al ver achter ons. Maar toch hoe geëmancipeerd is de wereld? Hoeveel vrouwen staan er aan de top, etc. Maar goed een licht blogje dit keer. Lees is inspiratie i.i.g.!

Het viel me op dat er allerlei kunstwerken tussen de foto’s waren met vrouwen die lezen in een rode jurk, :-).  Wat mooi! (Gek genoeg had ik deze week een rood rokje aan die al jaren in de kast lag, het gaf me ook een speciaal gevoel, rood is magisch….)

In het geweldige boek Big Magic van Elizabeth Gilbert (zie hier op bol.com) las ik het volgende, ze vertelt hoe ze haar inspiratie weer terugkrijgt, als die verdwenen lijkt, blz. 154:

‘Ik probeer altijd voor ogen te houden dat ik een verhouding met mijn creativiteit heb, en ik doe mijn best om me aan mijn inspiratie te presenteren als iemand met wie je echt een verhouding zou willen hebben – niet als iemand die thuis de hele week in het ondergoed van haar man loopt omdat ze zichzelf totaal waardeloos vindt. Ik verzorg me van top tot teen (‘van mijn ene tot mijn andere uiteinde’, in de woorden van Tristram Shandy) en dan ga ik weer aan de slag. Het werkt elke keer weer. Als ik een fris bepoederde achttiende-eeuwse pruik had, net als Tristram, zou ik die zo nu en dan ook opzetten, eerlijk waar. ‘Fake it till you make it’, luidt het devies. Of, met andere woorden: ‘Kleed je voor het boek dat je wílt schrijven.’ Verleid Big Magic, en het zal altijd bij je terugkomen, net zoals een ekster door een glimmend, ronddraaiend voorwerp wordt aangetrokken’.

En dat koppelde ik aan de rode jurk. Ik denk dat schrijven in een rode jurk ook iets speciaals geeft. Of schilderen, tuinieren, etc…, rode lippen, rode pumps…. Ach probeer het eens, wat is er anders? (hihihi)


rodejurk3En weet je, dan droom ik van een boekenwinkeltje waar ik heerlijk zit te lezen met een pot thee erbij. Stapels boeken omringen me, het lijkt een chaos, maar ik weet precies waar wat ligt. Af en toe vergezeld een klant mij, we praten over onze lievelings schrijvers, wat onze passie is en drinken er een theetje op. De klant verlaat de winkel weer en ik lees weer lekker verder.

5297893318_9143ac5de6_nKlanten -in rode jurken- brengen hun boeken en mogen ook weer boeken meenemen. Het is een heerlijke plek om te zijn en waar het geld vandaan komt??? Dat weet ik niet… ik denk totaal niet commercieel in mijn dromen en daarbuiten eigenlijk ook niet.

Een fijne tijd met veel leesvoer om je heen………

Liefs Marjan, ❤


Zie voor meer vrouwen die lezen in de kunst: Vrouw Lees! en de afkomst van bovenstaande ‘pics’. Misschien valt jou iets heel anders op als je die plaatjes bij elkaar ziet. Laat het me weten in een reactie, hieronder.