Over zelfliefde wordt best veel gesproken, althans in mijn instagram bubbel.
Maar hoe doe je dat eigenlijk?
Vandaag een vrije vrijdag inspiratie over het hoe van zelfliefde en wat inner hugs zijn.
Verander de wereld begin bij jezelf.
Be the change you want to see in the world.
Eerst jezelf lief hebben voor je werkelijk kan geven.
Heb je naaste lief zoals u zelve.
Metta Bavana begint met liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf.
Mooie woorden, maar hoe breng je dat in praktijk?
Daarvoor geef ik je een eenvoudige, maar krachtige tool.
Uit eigen ervaring weet ik dat je heel bewust moet gaan oefenen om werkelijk verandering te krijgen t.a.v zelfliefde, spirituele en persoonlijke groei.
Ten eerste is het belangrijk je bewust te worden van hoe makkelijk je jezelf te kort doet, door een gebrek aan eigenwaarde, zelfvertrouwen en zelfliefde.
Een oké basisgevoel van zelfliefde, los van de waardering van een ander ontwikkelen.
Als je leert jezelf liefde te geven, dan ben je niet meer afhankelijk van de goedkeuring van een ander.
Dat is totaal niet egoïstisch, want je hebt veel meer te geven. En een ander niet nodig om je geliefd en gewaardeerd te voelen.
Onbewust vraagt een persoon veel van zijn omgeving als er weinig zelfliefde is, nl.
Het geeft heel veel rust om te gaan zien dat je de ander te hard nodig hebt voor iets wat alleen duurzaam is als het van binnenuit komt.
De tweede stap is gaan oefenen met jezelf geven wat je bij je omgeving hebt neergelegd, met alle strubbels van dien.
Hiervoor geef ik je deze mooie krachtige tool:
INNER HUGS
Omhels jezelf als je pijn, afwijzing, somber, naar of negatief voelt. Maakt niet uit waar het vandaan komt, dat kan in een split second naar binnen komen.
Omhels jezelf en zeg tegen jezelf: Je bent oké.
Je bent helemaal goed zoals je bent, helemaal!
Ik hou van je.
Herhaal dit 3 keer.
Adem daarbij een paar keer diep in en uit.
Je kan ter bekrachtiging je hand op je hart leggen of jezelf omarmen en je ogen even sluiten. Als de situatie het toelaat.
Anders is het alleen een Inner Hug, dat werkt ook en is altijd toe te passen.
Het geeft geruststelling, ervaar het zelf en kijk wat het met je doet.
Doe dit zo vaak als nodig is.
Doe dit gewoon vaak! 😉
Zelfliefde en een basis vertrouwen helpen bij rust, liefde en vreugde in het leven.
Een fijn weekend!
Liefs Marjan, ❤
De Rozen Bloeien 