Hoe is het met jouw basisgevoel?

In het parkhotel rustig mijn blog schrijven. Het was een goede week, maar ook hectisch.

Ken je dat? Twee weken vrij van je werk, dat kost extra werk om ´goed´ weg te kunnen en als je terugkomt puilt je mailbox uit en ligt er van alles op je te wachten wat aandacht vraagt.

Dan raak ik mijn rust kwijt als ik niet uitkijk. Ik heb hier natuurlijk ervaring mee en kwam er deze week achter dat ik daar een soort vangnet voor heb ontwikkeld. Dat vangnet is mijn basisgevoel. Het gevoel dat het oké is, dat ik het aankan, dat ik vertrouwen heb in hoe het gaat zoals het gaat. buddha

Dat basisgevoel heeft voeding en aandacht nodig, elke dag weer.

Het is er niet zomaar, dat heeft te maken met een gezonde lifestyle. Door de gezonde lifestyle wordt het stabiel.

Deze quotes stonden in mijn opschrijfboekje: (zie niet van wie ze waren).

You have mastered the Selfie, Now master thy Self.

&

Through practice build the power to be Mindful of your negative thoughts, before they steal your emotions, regonize them and then let them go… 🙂

Beide inspireren mij en hebben te maken met dat basisgevoel.

Hoe ontwikkel je nu zo´n basisgevoel, een gevoel die je een bodem geeft waardoor je niet meer zo snel uit het veld geslagen wordt?

Hieronder geef ik je een aantal ingrediënten daarvoor die mij dat gevoel geven en het laten groeien. Kijk voor jezelf wat voor jou haalbaar is en wat bij jou past om steeds meer zo´n basisgevoel te bestendigen en te verdiepen.

BASISGEVOEL = BASIS VERTROUWEN

Een gezonde ´lifestyle´ ontwikkelen voedt het basisgevoel, door;

Dagelijkse aandacht te geven aan een aantal dingen die je voeden, zoals wandelen, mediteren, creatief zijn…
Realiseer je echt dat een basisgevoel versterkt en verdiept door het te onderhouden, dus maak het tot je grootste prioriteit. Door jezelf te voeden, kan je meer betekenen voor een ander.
Zelfdiscipline is een daad die van binnenuit komt, omdat je er toe doet. Het kost steeds minder moeite, omdat het zo goed gaat voelen!!
Breng routine in je huishouden, misschien hou je er ook niet zo van, maar door dagelijks iets te doen is het waarschijnlijk goed genoeg en vraagt het minder aandacht van je. B.v in de avond ruim ik de woonkamer helemaal op, de rest van de dag kan ik het laten. Per dag iets onder handen nemen: woensdag wasdag.
Bekijk je niet bevredigende gewoontes eens kritisch. B.v te veel TV kijken, online zitten, ongezond eten.
Magie in je leven brengen door je omgeving mooi en rustig te maken of houden. Door meer van kleine dingen te genieten en je agenda niet vol te proppen.
Prioriteiten stellen, na het 1 komt het ander. Door te focussen op wat nu aan de orde is en daarna het volgende op te pakken, word je energie meer gebundeld en kost het je minder energielekken.
Investeer in vriendschappen die wederzijds inspirerend zijn.
Af en toe de boel de boel laten en je terugtrekken door: ´me-time´ of een ´lazy day´ of…