mindfulness·wandelen

De hei bloeit!

De laatste dagen van augustus, de hei in de Schoorlse duinen volop in bloei, genieten van de woeste golven bij de zee…

Vaak wandel ik intuïtief en dat is ook wel een beetje spannend in de duinen, want je verdwaalt makkelijk.

Het afgelopen jaar heb ik het wandelen echt ontdekt en mezelf daarmee geholpen mijn chronische ziektes te temperen of liever gezegd, mijn energie en leefstijl te verbeteren.

Een dagelijks besef om goed voor jezelf te zorgen. Dat er geen statisch punt is en je er dus elke dag bewust op inzet.

Ik heb ontdekt dat het belangrijk is om dingen te kiezen waar ik plezier aan beleef. Dan is het geen moeite om het te blijven doen.

Nu ontdekte ik de wandelingen die met pijltjes staan aangegeven en daar werd ik enthousiast van. Lopen en genieten van de omgeving, zonder te hoeven oriënteren.

De blauwe route vanaf het buitencentrum in Schoorl, loopt naar de zeeee, je komt over prachtige afwisselende gebiedjes, hei, valleien, dennenbomen, loofbomen, de duinen en als cadeau de zee.

Heen en terug goed voor 15k stappen, dat is voor mij een uitdaging, maar met een lange pauze aan de zee, (picknick mee) goed te doen!

Zo verleg ik mijn grens steeds een stukje met wat ik aan kan. Of aan denk te kunnen, dat staat niet vast. Het brein is plastisch en het fysiek ook, mijn mindset is daardoor ook veranderd van veel vermijden naar stappen zetten. Letterlijk en figuurlijk.

Zo fijn en bevrijdend!

Dat kan jij ook, waar hou je jezelf (nog) tegen? Welk klein stapje kan je zetten richting iets waar je naar verlangt?

Ik lees het graag in een reactie hieronder.

Al een jaar loop ik regelmatig in de Schoorlse duinen en geen dag is het zelfde.

Dat maakt me nieuwsgierig, geeft me vreugde en ontspanning, door inspanning.

Mooie wandeling!

Liefs Marjan, 💋

Tip: Neem (pluk, raap) wat dingen die je mooi vindt mee naar huis, zodat de wandeling je nog even blijft inspireren en de natuur van dit moment in je huis een reflectie heeft.

mindfulness

Mini wandeling (museumtuin)

De musea zijn weer open!!

Na de handbal wedstrijd van mijn jongste zoon (yeah, we mochten weer kijken!) Fietsten mijn partner en ik door naar museum Kranenburg in Bergen NH.

Wat heerlijk om de tekeningen van Thé Tjong Khing te bekijken. Hij heeft heel veel kinderboeken geïllustreerd.

In de kelder ‘Die Brücke’, Duitse kunstenaars. Even in komen, en de verwondering zijn werk laten doen…

Na de lunch een korte langzame wandeling door de tuin, met beelden (o.a. van Lucibert), schitterende bomen, een vijver om even bij te zitten en te luisteren naar de kikkers, de waterlelies en een kunstwerk in het water (slangetjes die ad random hele grappige bewegingen maakten.)

Rust en stilte daalde neer bij die vijver, de bomen, de zon, niet zoveel mensen.

Ik nam me voor vaker even langs te gaan voor de tuin en de exposities te bekijken. Lekker koffietje te drinken.

Al is het maar 1 schilderij of even wat korter rondlopen.

Kunst is altijd inspirerend. Je hoeft het niet mooi te vinden, maar vanuit een waarnemende blik (zonder oordeel), gebeurd er altijd wat.

Lastig in woorden uit te drukken… iets van verwondering, vreugde, stilte, energie, enthousiasme, er kan van alles los maken.

Even resoneren op het onuitsprekelijke, zoiets…

Wandelen, verdwalen, opgaan in iets wat groter is dan mijn miezerige zelfje…

Liefs Marjan, 🌸

Tip: zoek een museum uit waar je ook even binnen lopen kan. En jezelf regelmatig met deze wereld te laten inspireren.

mindfulness

Samen wandelen.

Dichtbij het bos ben ik opgegroeid en vond er het verdwalen met mezelf. Alleen kunnen zijn met de natuur, mijn verdriet er delen met de bomen en gelouterd terug te keren naar huis.

Ik wandel nog steeds graag alleen, maar samen is ook heerlijk.

Delen, praten, lachen, verwonderen.

Vandaag heb ik de trein naar Castricum genomen, vanaf het station loop je zo het bos in. Samen met een vriendin die vanuit Amsterdam kwam.

De 10k zomaar weg getikt, gesproken over fijne dingen van het leven, diepgang, rupsen, bloemen, kikkertjes en zoveeel meer.

We zeiden tegen elkaar, hoe mooi is het hier. Waarom zou je ver reizen om geïnspireerd te raken, te ontspannen en genieten?

Verwonderen kan overal! En ik leer de kunst ervan met elke wandeling, groot of klein, alleen of samen, een stukje beter.

Liefs Marjan, 🦋

Tip: Maak een wandelafspraak, vandaag!